Не секрет, что старение - это потеря кожей влаги. При недостаточном употреблении воды этот процесс развивается быстрее.
Итак, что надо делать:
1. Выпиваем стакан теплой (можно горячей) воды сразу после утреннего подъема. Не ранее чем через час – завтракаем.
2. В течение дня воду пьем за час и через час после каждого приема пищи.
3. Рассчитываем свою норму по формуле 30 мл на 1 кг веса и стараемся выпивать ее в течение дня.
Можно установить приложение на телефон для того, чтобы не забывать пить (это основная проблема в этом деле).
Также хорошо всегда иметь под рукой бутылку (флягу) для воды, которую можно наполняю с утра перед работой и иногда добавлять туда лимон, мед, разные травы по вкусу.
Просто поставьте такую бутылку на рабочий стол или на видное место в доме, чтобы она всегда напоминала вам о себе. 4. Для красоты кожи полезно усилить питьевой режим приемом витаминных комплексов с большим содержанием жирных кислот (омега 3,6,9), а также включить в свой рацион побольше рыбы и авокадо.