Ваш мозг будет работать на 14% продуктивнее, если вы выпьете стакан воды. Это означает, что ваши умственные способности и работоспособность существенно повысятся.
Группа британских учёных из Университета Восточного Лондона провела ряд экспериментов с участием добровольцев.
Ежедневно утром, в одно и то же время участники теста проходили специальные когнитивные тесты, определяющие уровень интеллекта.
Для прохождения первого теста добровольцы съедали цельнозерновой завтрак, после чего учёные проверяли их когнитивные способности.
Второй тест проводился после такого же завтрака, но с добавлением негазированной питьевой водой. Каждый участник эксперимента выпивал около 600 мл воды.
Учёные сравнили результаты первого и второго теста. Выяснилось, что результаты второго теста были значительно более высокими. То есть при употреблении воды мозговая активность участников мгновенно увеличивалась. По мнению британских учёных, улучшение показателей работы мозга обусловлено ослаблением нагрузкой на участки мозга, отвечающие за подачу сигналов о необходимости восполнения запаса жидкости в организме.
Вода составляет около 80 процентов головного мозга. Поэтому для нормальной работы мозга очень важно соблюдать питьевой режим.
Руководитель исследования, доктор Кэролайн Эрмондс, сказала, что уровень влаги в организме крайне важен для нормального функционирования всех систем организма человека.
Результаты исследования были представлены в журнале Frontiers in Human Neuroscience.
Предыдущая работа этих же ученых показала, что школьники, которые пьют больше воды, улучшают концентрацию внимания и памяти.
Недостаток влаги не всегда сопровождается чувством жажды, поэтому важно пить воду постоянно небольшими глотками.
В сутки необходимо выпивать не менее двух литров. И это должна быть качественная негазированная вода.
Авторы исследования порекомендовали всем людям, независимо от их весовой категории и возраста, пить воду не после еды, а наоборот – перед приемом пищи.